🏞️ Как одеться и что взять в горы летом: большой и понятный гид
Лето в горах — это не пляжная жара.
Это солнце, ветер, прохладные рассветы и резкие перепады погоды.
Чтобы прогулки были комфортными, важно правильно одеться и взять необходимые вещи.
Этот гид — для тех, кто впервые собирается в горы или давно не был в горах Кавказа.
Здесь всё просто, понятно и без лишнего: только то, что действительно помогает чувствовать себя уверенно и наслаждаться прогулкой
⭐ 1. Обувь: главный элемент летней экипировки
Летом мы ходим по:
- лесным тропам,
- каменистым участкам,
- влажной земле возле водопадов,
- горным тропам с корнями,
- тропам у рек и ручьёв.
Поэтому обувь должна быть надёжной, нескользящей и удобной.
✔ Кроссовки — можно, но не для всех
Лёгкие треккинговые кроссовки — хороший вариант для молодых ног.
Но для тех, у кого:
- чувствительная стопа,
- слабый голеностоп,
- лишний вес,
- привычка подворачивать ноги,
лучше выбирать полуботинки (mid) — они фиксируют ногу и защищают суставы.
✔ Берём две пары обуви — обязательно
Горы летом — это вода:
- переходим ручьи,
- идём возле водопадов,
- тропа может быть мокрой после дождя.
Если промочить обувь, то она за ночь может не высохнуть.
Поэтому обязательно:
👉 2 пары треккинговой обуви:
1 — основная
2 — запасная на следующий день
Это самый важный совет для комфортного отдыха
⭐ 2. Одежда для верха: лёгкость, защита от солнца и универсальность
Летом в горах жарко только часть дня.
Утром прохладно, днём тепло, вечером снова прохладно.
✔ Футболки
Майки с коротким рукавом — идеальный вариант.
Хлопок и синтетика подойдут, главное — иметь 2–3 запасных.
✔ Лёгкая верхняя одежда
Обязательно берём:
- лёгкую ветровку (от ветра и солнца),
- тонкую флиску (на прохладные рассветы и вечера).
✔ Дождевик — всегда
Это обязательный элемент экипировки.
В горах может быть так:
- утром солнце,
- днём дождь,
- вечером снова солнце.
Дождевик должен быть:
- лёгким,
- компактным,
- непромокаемым.
Он спасает от дождя, ветра и резкого похолодания
⭐ 3. Нижняя одежда: только штаны, не шорты
Шорты мы не рекомендуем.
Почему?
- Тропа проходит через кустарник, мелкие колючки.
- Есть риск поцарапать ноги.
- Встречаются клещи (редко, но бывают).
- Ветер на высоте может быть прохладным.
- На камнях можно ободрать кожу.
Лучший вариант:
👉 лёгкие походные штаны, быстро сохнущие, дышащие.
Они комфортны, защищают ноги и подходят под любые погодные перемены.
⭐ 4. Защита от солнца: необходима каждому
В горах солнце активнее, чем кажется.
Обязательно берём:
- крем от загара (SPF 30–50)
- головной убор (кепка или панама)
- очки от солнца
Даже в ясный прохладный день можно получить сильный загар или ожог
⭐ 5. Маленький рюкзак — ваш лучший помощник
Лёгкий городской рюкзак 10–20 литров — идеальный вариант.
В него помещается:
Рюкзак делает прогулку легче: руки свободны, а всё нужное — с собой
В него помещается:
- вода,
- перекус,
- дождевик,
- запасная футболка,
- телефон,
- документы,
- аптечка,
- термос.
Рюкзак делает прогулку легче: руки свободны, а всё нужное — с собой
⭐ 6. Что взять для перекуса
Мы всегда рекомендуем иметь:
- свой маленький контейнер,
- кружку,
- ложку.
Да, одноразовую посуду мы даём.
Но свой набор — всегда удобнее, экологичнее и практичнее
⭐ 7. Вода и термос
В горных тропах вода расходуется быстрее.
Лучшее:
- бутылка воды (0,5–1 л),
- небольшой термос.
Мы часто заливаем чай утром в гостевом доме —
и это очень приятно: идти, делать остановку, пить тёплый чай и смотреть на горы
Гиды всегда расскажут с каких ручьев можно пить в горах
⭐ 8. Вещи, которые лучше взять (дополнительно)
Летом вода — это большая часть удовольствия в горах.
Мы часто оказываемся рядом с водопадами, горными реками и местами, где можно освежиться.
А в некоторых турах включены термальные источники, где можно расслабиться после прогулки.
Поэтому обязательно возьмите:
✔ Купальник / плавки
Даже если кажется, что «в этот день купаться не будем» — мы очень часто оказываемся возле воды.
Горные реки и водопады в Адыгее и Балкарии — чистые, прохладные, освежающие.
Спонтанное купание в них — одно из ярчайших впечатлений всего путешествия.
Совет:
возьмите купальник сразу в рюкзак — чтобы не жалеть, что забыли.
✔ Тапочки для термальных источников
Если в программе есть термы (например, Адыгея — Тульский, Балкария — Аушигер), то лучше всего взять лёгкие резиновые сланцы или шлёпанцы.
Они нужны на дорожке к бассейнам и в душевых.
✔ Полотенце
Полотенца мы выдаём в гостевом доме.
Берите своё только если вам удобнее — но это не обязательно.
✔ Летний нюанс: две вещи, которые часто забывают
- Сменная лёгкая футболка — чтобы переодеться после купания или жары.
- Пакет/мешочек для мокрых вещей — очень удобно положить купальник и сланцы.
✔ Купание в реке или у водопада
Летом мы почти всегда проходим места, где:
- можно зайти в воду по пояс,
- освежиться,
- окунуться после подъёма,
- просто посидеть, погрузив ноги в горный поток.
Поэтому купальник — это не “если вдруг”, а обязательная часть летней экипировки
А для вдохновения посмотрите
👉 туры по Адыгее →
Плато
Лагонаки
Водопады
Руфабго
Хаджохская
Теснина
Термальные
Источники
Блог о путешествиях по Кавказу и авторских турах
Здесь собраны полезные статьи о путешествиях по Кавказу
Мы делимся опытом, отвечаем на вопросы, рассказываем о маршрутах и даём советы, которые помогают чувствовать себя уверенно и комфортно в любых турах
Как выбрать обувь для горных прогулок
Tailored solutions that blend innovation with reliability, ensuring exceptional results for every need.
Как выбрать термобельё: тёплый и понятный гид
Custom approaches that prioritize efficiency and precision, delivering consistent excellence in every project.
Как одеваться зимой в горы: система слоёв
Innovative strategies designed to meet unique challenges, driving success with unmatched reliability.
Что взять с собой в тур: полный список вещей
Flexible frameworks that adapt to evolving needs, providing dependable outcomes and sustained growth.
ООО "Лагонаки-тур"
Республика Адыгея,
п. Тульский, ул Ольховая, 14
п. Тульский, ул Ольховая, 14
ИНН 0104013822
ОГРН 1120105000916
2025 Лагонаки Тур
Номер в реестре туроператоров России РТО 022742
Номер в реестре туроператоров России РТО 022742
Перезвонить вам?